“放不下一個人時,不用刻意不聯系,其實這樣處理會更好”

    分手,是在戀愛中誰都不愿意看到的結局,本來親密無間的兩個人,卻變成了最熟悉的陌生人,不能不說是件很遺憾的事。

    只要是付出了真感情的人,在分手后總會很痛苦,而更讓人備受煎熬的,是這種痛苦不知道什么時候才能結束,讓自己走出來。

    有的人用了兩三個月、半年,甚至一兩年的時間,有的人甚至一輩子都沉浸在失去最愛人的憂傷中。有人說,分手后痛苦的人不是走不出來,是不想走出來,其實這種說法并不科學。

    這種痛苦和最初愛上的感覺有時很相似,也是由不得自己控制的,想要走出也并不是那么容易。對于分手后陷入痛苦中難以自拔的人,我們應該給予更多的同情和關心,去幫助他們盡快的走出,迎接新的生活。

    不過,走出失戀后的傷痛,其實沒那么難,你可以這么做。

    01

    接受事實。

    分手后,有些人的表現是不愿意接受分手的事實,不相信曾經自己最愛的人已經和自己再無瓜葛。總是抱著幻想,覺得這只是和平時戀愛中的爭吵一樣,過幾天就會和好,心里還向往著能夠重歸于好。

    這是因為心里的挫敗感在做怪,人要接受自己的失敗,并不是一件容易的事,這無異是對以往自己所作所為的否定,因為內心不承認自己失敗,所以總不甘心,總想著這只是短暫的,只要想想辦法就可能挽回。

    但事實上,這種想法多數情況下,都是自己一廂情愿的主觀錯覺。導致分手的原因,其實很多時候并不是一件事的偶發,多數是在平時的相處中,已經積累下來了一些潛在的分手因素,在一個契機下,打破了原來的關系平衡。

    分手后,不要再讓自己有幻想,要說服自己接受分手的事實,不要過多的想從前和他在一起的那些往事,承認現在自己跟對方已經沒有了親密關系,承認自己在今后的生活中,再不會有他的陪伴,要讓自己認清這個事實,并且去接受它。

    這是分手后走出痛苦要做的第一步,也是最關鍵的一步。

    02

    克服恐懼。

    分手后的痛苦中,并不僅僅是悲傷,總會占有部分的恐懼因素。因為已經習慣了從前有他陪伴的日子,習慣了依賴,習慣了感情分享,而分手后,原來的生活狀態會被迫改變。

    有些人在內心里想到這種改變,就會產生恐懼心理。這也很正常,一種生活方式的養成,不是一朝一夕的事,同樣,要重新面對一種全新的生活方式,也很難去適應,這是需要過程的。

    因為對未來的恐懼,對要面對孤單生活的恐懼,所以分手后的人,很容易陷入一種恐懼心理,這是一種自我保護心理,也是一種非正常的適應性心理,這種心理會導致在分手后的痛苦。

    所以,想要從痛苦中解脫出來,就要在內心克服這種恐懼心理,在接受了已經分手這個事實的基礎上,去想辦法克服這種心理。除了用暗示法,告訴自己可以面對孤單,可以度過這段時期外,還可以用一些輔助的手段,幫助自己減輕恐懼心理。

    比如通過看書、學習,努力工作等方式轉移注意力,多和朋友交往,共同分享友情的樂趣,甚至也可以向朋友傾訴,減輕分手的痛苦。

    這些都是可以克服恐懼心理的有效方法。如果克服了恐懼心理,也就跨過了分手后的第二關。

    03

    適應分手。

    度過了接受、克服這兩關后,接下來,就是要給自己找到新的生活方式,代替以往有他陪伴的,舊的生活方式。有些人分手后,就急于去找新的戀愛對象,這種方式其實是很不可取的。

    新朋友只會在你的心理上,起到一定的撫慰和感情轉移作用,并不能完全代替和改變你的生活方式。

    所以,建議大家在沒有完全走出分手的痛苦,和對以往的戀情重新整理,總結失敗的教訓之前,不要急于尋找新的伴侶。這樣做,只是在尋求鎮靜和安慰,起不到實質性的作用,而且也會導致新的戀情失敗。

    尋找新的生活方式,去適應分手這件事的辦法有很多。

    比如,以前因為忙于戀愛,自己放棄的健身計劃,學習英語課程,陪伴父母的時間少了,這些東西都可以重新撿起來,甚至還可以有意識的去參加一些戶外活動,社交活動,讓自己開始新的生活方式,并去習慣它。

    這樣,就又能回到從前沒有他的日子,讓自己完全走出失戀的陰影。

    04

    分手并不可怕,也不要把它看成是自己的失敗,去否定自己。其實用積極的思維去想這個問題,分手不過是兩個本來就不適合的人,在相處中發現,并及時終止了把錯的關系繼續下去,從這個角度思考分手這件事,分手又未嘗不是件好事呢?

    想想從前沒有他的日子,你是怎么過的?想想以后,你是不是還會有另一個他,而你又為將來的他,做了那些迎接的準備呢?

    所以說,放不下一個人時,不用刻意不聯系,其實這樣處理會更好。

    你要學會接受事實,然后克服恐懼,最終適應分手,其實你也就放下了。

    有時候,記住過去,如果不是為了明天的進取,倒不如忘記。人,都是向前走的,不要讓自己背著沉重的包袱前行。

    如何走出分手后的痛苦,能做到這三點,就會立竿見影。無論在什么時候,都要保持一個良好的心態,既然分手了,那就是不愛了,不愛了就放手吧。

    .END.

    作者:雪落無塵,作家,情感咨詢師。遇到任何情感困擾,都可以發私信給我哦~

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