有人說,身體出現6種表現,可能是血糖高了,降血糖,做好四個字

糖尿病,是一種慢性代謝疾病,以高血糖為主要特征。

據世衛組織透露,中國不僅大約有 1.1 億名患糖尿病患者。

一旦患上了糖尿病,糖友就要格外留意身體的信號,以免并發癥找上門。

有人說,身體出現6個“信號”,十之八九是糖尿病!

1、口渴嚴重

口渴難耐,有時會被渴醒,這也是高血糖的常見表現。

這是因為,血糖過高,會造成血液的滲透壓增高,導致身體缺少水分。

并且隨著夜尿的增多,體內的水分隨之減少,當體內的水分減少了,大腦口渴中樞的興奮思飲,血壓滲透想要升高,從而引起口渴癥狀。

2、飯后還餓

多血糖高的人,其饑餓的速度很快,似乎是剛吃完,一會就餓了。

因為血糖高的人,其血糖,實際并沒有被身體充分吸收利用,人體便沒有充足的能量,所以,會一直處于饑餓的狀態。

3、身體浮腫

如果是皮膚浮腫,按壓下去不會回彈,按壓處會形成凹痕,這個時候就要注意了,可能是高血糖影響了腎臟的正常功能引起的。

腎臟異常引起的浮腫,會從四肢開始,顯示腳踝及臉部然后慢慢的變成全身的浮腫。

4、下肢刺痛

患者腳部長期受到高血糖影響,可能會有下肢發涼、足底發緊,有蟻行感、針刺感、灼熱感等感覺異常。

也會出現創口,剛開始很可能是一個小水泡,破皮,到后期就會出現潰爛。

糖尿病者,易出現足部潰瘍、腐爛的現象,這是糖尿病足最明顯的特點之一。

5、渾身無力

糖尿病患者很容易出現酸中毒或者低鉀血癥,讓身體中的各種平衡出現紊亂。

從而讓患者總是感覺到乏力,沒有精神,就算休息再多的時間沒有得到緩解。

同時,體內無法利用糖,也會引起營養,能量的缺乏,導致無力等表現。

6、視力模糊、看不清

血糖高會導致視網膜病變,主要表現是視力模糊、看不清,尤其是夜間,視力下降最明顯。

老年人確診糖尿病后,建議每半年檢查一次眼底,以免視網膜病變悄悄來臨。

一旦血糖升高,三件事少做,加速并發癥出現!

第一個:不吃早餐

本身患有血糖高的朋友,為了控制血糖,就會選擇不吃早餐的辦法,

其實這是不對的,不吃早餐,就會增加午餐和晚餐的攝入量,會導致血糖上升的更多。

即使是正常人不吃早餐,午餐和晚餐后的血糖也是升高的。

第二個:吃的過咸

日常生活中,食鹽的攝入量,一定要引起重視!

鹽分高,吃過多咸的食物,不僅會增加腎臟負擔,也容易誘發糖尿病腎病。

每日攝入鹽量在6克以內,這樣既有利于控制血糖,還可以預防其他慢性疾病。

第三個:吃夜宵

經常晚上進食,是一種不健康的飲食習慣,

可能會出現發胖、易患結石、內分泌失調等癥狀。

另外還會引起人體內的胰島素分泌增加,血糖隨之變得也會增高,對于糖尿病也是一種負擔。

控制血糖,預防糖尿病并發癥,牢記“四個字”!

一、食

萵筍:含糖量較低,其含有的特殊成分,是胰島素的激活劑,可以改善糖代謝,起到降糖的作用。

苦瓜:含苦瓜皂苷,有類似胰島素樣的作用,可以明顯降低血糖。

冬瓜:能抑制糖類轉化為脂肪,對于部分糖尿病患者來說,食用冬瓜既能減肥,又能降脂降糖,一舉兩得。

紫菜:含豐富的紫菜多糖、蛋白質、胡蘿卜素等,其中紫菜多糖能降低空腹血糖。

二、飲

懂得喝水利于身體血糖、血脂、血壓等控制,還有助于促進身體內毒素排出。

喝水時,可放些小植物,有不錯的養生、降糖作用。

谷谷丁桑葉茶:降糖、延緩并發癥發生和發展

將谷谷丁、桑葉 二者搭配在一起,制成代茶飲,每天2-5g熱水沖泡即可。

眾多研究發現,胰島素抵抗與炎癥關系十分密切。谷谷丁有廣譜抗菌作用,廣泛應用于多系統炎癥相關疾病。且其中含有的多糖有降糖作用,對餐后血糖控制有一定幫助。

桑葉,據《神農本草經》中記載,將其稱為“神仙葉””,有補滋陰補血,疏散風熱,益肝通氣,降壓利尿之功效。

中醫上,將桑葉常用于治療消渴癥,也就是現代醫學的糖尿病。

國內外研究資料證實,桑葉有降低血糖作用,其主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用,而多糖能促進β細胞分析胰島素,從而促進細胞對糖的利用,達到降血糖的作用。

喝水,最好喝茶,能補充水分,還有降糖作用。切記,不要喝含糖飲料,避免引起血糖驟升。

三、動

據探究,久坐每增加1小時,患2型糖尿病風險增加22%,代謝綜合征風險增加39%!

所以,我們避免長期的久坐,堅持每天的運動和鍛煉,

研究發現,每天走35分鐘的路,糖尿病患病風險減低80%。

血糖高的人,要多做有氧運動嗎,太極拳、慢跑、散步等運動,都有利于控制血糖,還能增加神經的傳導速度。

也可多動足部,按摩腳部的然谷穴,它是我國古代,記載最早的治療糖尿病的穴位,

屬足少陰腎經的滎穴,是腎經氣血流經的部位,每天堅持按揉然谷穴,可以起到很好的降糖效果。

四、降

降體重,預防肥胖,肥胖是引發糖尿病的重要原因,預防糖尿病就需要預防肥胖。

數據統計,肥胖的人比正常人患糖尿病的風險提升30%。

身體肥胖的人,體內的代謝能力差,胰島素的敏感性下降。

從而影響血糖的代謝,并且,肥胖的人也容易患有高血壓,高血脂等心腦血管疾病。

久而久之,就會加重糖尿病,增加并發癥的出現。

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